Trekking y Senderismo

Publicado en noviembre 9th, 2012

TREKKING Y SENDERISMO El trekking y senderismo son actividades que no tienen restricciones de edad, sexo o condición física. Como en toda actividad existen diversos grados de dificultad, y se puede ir subiendo gradualmente a medida que se va adquiriendo experiencia. Las rutas se dividen en cuatro tipos de dificultad: leve, media, moderada y difícil. Esta especialidad presenta variantes como el trekking de ascensión, que requiere de un entrenamiento físico previo y de conocer ciertas reglas básicas de seguridad. Para realizar trekking es bueno que se tenga en cuenta adecuar el nivel a las capacidades de uno, utilizar los terrenos marcados y se recomienda llevar bastón, ya que éste soporta el 8 % del peso corporal. Por último a la hora de armar el equipamiento para realizar un trekking, hay que recordar que cada persona puede cargar, como máximo, hasta el 20 % de su peso , para evitar dolores de espalda y cintura, por lo que se aconseja llevar lo justo y necesario. Recomendaciones para hacer trekking: Para una jornada de trekking ó senderismo es imprescindible llevar calzado adecuado […]

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